Het Rimpeleffect

Het rimpeleffect van het aanpassen van jouw kernovertuigingen

Last van een negatief zelfbeeld en/of weinig zelfvertrouwen? In het diepste hoekje van ons bewustzijn liggen ze verscholen: onze kernovertuigingen. Deze diepgewortelde overtuigingen vormen de basis van hoe we de wereld om ons heen waarnemen en interpreteren. Ze hebben invloed op onze gedachten, emoties en gedragingen. Maar wat gebeurt er wanneer we kernovertuigingen aanpassen die ons niet dienen? Dan ontstaat er ” het rimpeleffect”.

GZ-psycholoog Susan van Hacht van Buitenpsycholoog Rotterdam legt het je in deze blog uit.

De kracht van kernovertuigingen

Kernovertuigingen zijn als de fundamenten van een gebouw. Ze zijn de diepste, meest fundamentele overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld om ons heen. Deze overtuigingen worden vaak gevormd in onze vroege jeugd en worden in de loop van ons leven versterkt en verfijnd. Voorbeelden van kernovertuigingen zijn “Ik ben waardeloos”, “Ik ben niet goed genoeg”, “Mensen zijn niet te vertrouwen” of “Ik kan alles bereiken als ik mijn best doe”.

Wat deze overtuigingen zo krachtig maakt, is dat ze niet alleen onze gedachten beïnvloeden, maar ook onze emoties en gedragingen sturen. Als je gelooft dat je waardeloos bent, zul je eerder jezelf saboteren en jezelf niet de kansen gunnen die je verdient. Als je gelooft dat mensen niet te vertrouwen zijn, kun je moeite hebben met het opbouwen van hechte relaties. Met andere woorden, kernovertuigingen hebben verstrekkende gevolgen voor ons dagelijks leven.

Het aanpassen van kernovertuigingen

Het aanpassen van kernovertuigingen is een proces dat begint met zelfreflectie en bewustwording. Je moet eerst de moed vinden om je diepste overtuigingen onder de loep te nemen en te erkennen dat ze mogelijk niet langer nuttig of waar zijn. Dit kan een uitdagend proces zijn, omdat kernovertuigingen vaak sterk verankerd zijn in onze identiteit.

Eenmaal bewust van deze overtuigingen, kun je beginnen met het uitdagen en vervangen ervan. Dit kan gebeuren door middel van zelfhulpboeken, meditatie, of gesprekken met vertrouwde vrienden en familieleden. Het doel is om nieuwe, positievere overtuigingen te cultiveren die meer in lijn zijn met de persoonlijke groei en welzijn.

Kom je er zelf niet uit? Als je vaak worstelt met de hardnekkigheid van deze overtuigingen, dan kan het zijn dat je baat hebt bij therapie: schematherapie. Bij Buitenpsycholoog Rotterdam doen we dat in de natuur.

Het Rimpeleffect

Het interessante deel komt wanneer we het hebben over het rimpeleffect van het aanpassen van kernovertuigingen. Wanneer je jouw kernovertuigingen begint te veranderen, heeft dit vaak een domino-effect op andere aspecten van je leven. Hier zijn enkele manieren waarop dit effect zich manifesteert:

  1. Verandering in gedrag: Aanpassingen in kernovertuigingen leiden vaak tot veranderingen in gedrag. Als iemand bijvoorbeeld gelooft dat ze de moeite waard zijn en goed genoeg zijn, zullen ze eerder kansen grijpen en acties ondernemen om hun doelen te bereiken.
  2. Emotionele welzijn: Positieve kernovertuigingen kunnen leiden tot een beter emotioneel welzijn. Mensen kunnen meer zelfvertrouwen ervaren, minder last hebben van angst en depressie, en beter omgaan met stressvolle situaties.
  3. Betere relaties: Veranderingen in kernovertuigingen kunnen leiden tot verbeterde relaties. Als iemand bijvoorbeeld gelooft dat mensen te vertrouwen zijn, zullen ze meer openstaan voor het opbouwen van hechte banden en relaties.
  4. Carrière en succes: Positieve kernovertuigingen kunnen ook leiden tot meer carrièresucces. Mensen met een sterk geloof in hun eigen capaciteiten hebben meer kans om doelen te bereiken en obstakels te overwinnen.
  5. Levensvoldoening: Het aanpassen van kernovertuigingen kan leiden tot een dieper gevoel van levensvoldoening. Mensen kunnen een grotere verbinding voelen met zichzelf en de wereld om hen heen.

Conclusie

Het aanpassen van kernovertuigingen heeft niet alleen invloed op hoe je jezelf ziet, maar ook op hoe jij je gedraagt, hoe je je voelt en hoe je relaties aangaat. Het rimpeleffect van deze aanpassingen kan positieve veranderingen teweegbrengen in alle aspecten van je leven.

Wil je meer weten over het doorbreken van hardnekkige kernovertuigingen die jou niet dienen? Stuur me gerust een bericht of plan een informatiegesprek om te kijken of ik je verder kan helpen.


Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *